Hogyan tudom magam kipihenni, vagy legalábbis ugy megoldani, hogy ne legyek fáradt napi 4 óra alvástól? Többre nincs időm sajnos mert 16 órás müszakban dolgozok és 1óra az út oda meg vissza is.

A válasz röviden: Sehogy

Legalább hétóra alvásra szükség van egy átlag szervezetnek (ettől egyénenként lehetnek eltérések), de terhelés alatt ez általában emelkedik.

Ez az életmód sajnos hosszútávon nem tartható kimerültséghez, depreszióhoz és végül idegösszeomláshoz vezethet, Az ingázás pedig csak nehezíti a helyzetet.