Miért nincs energiám? Szeretnék többet sportolni mindennap, de délelőtt fel sem bírok kelni. Mi segítene? (vitaminok stb? )

mondjuk egy normalis napirend.

Sokat alszol. Este feküdj le 9-10 körül legkésőbb és max 7kor kelj fel. Kevesebb cukor tartalmú ital és kaja. Na nem kell mindent megvonni a szervezettől csak felezd meg amit eddig fogyasztottál és jobban fogod érezni magad.

Szerintem nem valami, hanem valaki tudna segíteni, ha minden reggel kirugdosna az ágyból, ha már ezt magadtól nem vagy képes megtenni. Aztán futás!

Igen az előzőknek is igaza van, de a vitaminok sokat segítenek, meg elkezdeni nehéz. A rendszeres sport sokat segít

A munka, ha minden nap dolgoznál, akkor fel tudnál kelni reggel idöben...

Én azt ajánlom (saját tapasztalatból), hogy feküdj le legkésőbb este 10kor, reggel ne szundizz (sokan azt hiszik hogy ha az ébresztőórát 4x-5x is szundira állítják felkelés előtt, akkor jobb lesz, pedig nem), étkezz egészségesen és ha egyszer lehetőséged van rá, akkor menj kocogni délutánonként, vagy biciklizni. Én biciklizni kezdtem el az utóbbi időben, heti 5-6 alkalommal, sokkal jobb a közérzetem, vidámabb vagyok úgy általában és energiám is sokkal több van tanuláshoz meg mindenhez! :)