Meg szokott-e fájdulni a hátad számítógépezés vagy laptopozás közben?

Hello!

Nekem is megszokott fájdulni,akkor kicsit nyújtózkodom aztán valamivel jobb.De szerintem ha már görnyedve ülsz tökmindegy hogy támlás-e vagy nem az a szék

*Tartsd edzett állapotban magad, mozogjál rendszeresen. Ettől a hátizmaid is erősödnek, és jobban bírják a terhelést. Vagy végezhetsz tornagyakorlatokat is rá. A legjobb háterősítő az úszás, hetente 2-3 alkalommal!

*Ne ülj sokat a gép előtt, időnként állj fel 1-2 percre, nyújtózz egyet, járj egyet.

*Keresd meg a megfelelő pozíciót, ami nem fáraszt annyira, húzd ki magad ülés közben is. Állítsd be a szék, a billentyű, az egér magasságát, a monitorra kissé lefelé nézzél. Legjobb a ferde monitor, amire merőlegesen látsz. Sok embernek bejön a térdelőszék vagy a fittneszlabda (ebből állítólag van olyan is, aminek kis lábacskája is van, és nem gurulgat).

*Ha mégis megfájdult a hátad, fordulj masszőrhöz, aki rendberakja.

Gyógymasszőr