Milyen tapasztalatod van Melatonin szedésével kapcsolatban, alvászavar kezelésében?

A melatonin nagyon hasznos dolog, pl. a kovid kezelési protokoll része is. Több tényező beteljesülése kell a működéséhez.Sokszor szedtem már, legelöször a biológiai órám rendbetételéhez, legutóbb mostmár egy éve folyamatosan a kovidból való kilábaláshoz.

A melatonin az ember szervezetében is képződik, sötétedés és nyugalom hatására. Fény hatására gyorsan bomlik. Látszik ebből, hogy az alvási ciklust szabályozza többek között. Mivel a jó pihenéshez feltétlenül szükséges, az immunrendszert erősíti.

Példa: TV előtt romantikus filmet nézel, bebólintasz, nyugalom és sötétség hatására. Felüvölt és villog a reklám, azonnal felébredsz a fény és a nyugtalanság hatására. Még a marketing is a melatonin termelésedre akar hatni.

Példa: Sötét van, kényelmesen fekszel, elalszol. Alvás közben átfordulsz a ledes ébresztőóra irányába, felébredsz és nézed mennyi az idő, a fény hatására.

Ha fáj valamid, nem tud melatonin képződni és hatni, mert hiányzik a nyugalom. Ha a párod horkol, úgyszintén.