Hogyan ne legyek beteg?

Ne menj ki a szabadba,maradj otthon és pihenj,szedj vitamint,.

Aludj eleget éjszaka (legalább 8 óra 20 percet), ne állíts be ébresztőt, igyál eleget (testsúlyod alapján napi 450 ml/10 kg), csak addig egyél, amíg éhesnek érzed magad, és lehetőleg az legyen jó minőségű és egészséges (lehetőleg sok zöldség, gyümölcs). Egyél sokféle vitamint (C-vitaminból 6 gramm/nap egyenletesen elosztva, D-vitaminból legalább 2000 NE). Mivel nem írod, hogy mik a kezdődő tüneteid, így általánosságban ennyit tudok ajánlani a mostani állapotodra. Nem vagyok orvos, de ezeket már kitapasztaltam, és ezekkel általában a tünetek kifejlődése nélkül szoktam átesni betegségeken. Jobbulást!

Miért pont 8 óra 20 percet kell aludni? Csak nem azért, mert ennyi a munkaidő az irodában, 20 perc ebédidővel ?

#3: Mark Opp ( [link] alváskutató a kutatásai során azt tapasztalta, hogy amikor egészséges embereket hagytak addig aludni, ameddig jólesett nekik, az alvás hossza fokozatosan növekedett, egészen addig, amíg be nem állt 8 óra 20 percre. Ráadásul ez nálam - ahogy az előző válaszomban is leírtam - a gyakorlatban kitapasztalva is bevált kezdődő betegségek esetén, ezért is ezt javasoltam a kérdezőnek.

Hát nálam a 8 óra 20-hoz pont, hogy csökkennie kéne. Sőt, ha addig aludhatnék, ameddig akarok 2 számjegyű lenne az óra :)