Hogyan szokták kezelni a gerincsérvet?

5 helyen van enyhe kiboltosulás, de nem tudom mi fog segíteni. El küldött az orvosom gyógytornára de nem tudtam csinálni mert annyira fájt. 2 alkalom után a gyógytornász visszaküldött a reumatológiára. Ott kaptam egy brexin nevű gyógyszert ami nem segít és beutalt elektro terápiára, ami elmaradt mégis, mert az osztályt bezárták a vírus miatt. Mit csináljak hogy ne fájjon ennyire a derekam? Gondolom magától nem fog elmúlni.