Tapasztalt refluxosoktól kérdezném. Ti hogyan tartjátok a diétát? Mi az amit elkerültök mióta refluxosok vagytok?

Sok éve van refluxom, semmiféle gyógyszert nem szedek, mert szerintem az csak a tüneteket csökkenti, de egyébként meg rengeteg mellékhatása van.

Diétát csak olyan szinten tartok , hogy figyelem/figyeltem, mi az, ami után rosszabbul érzem magam, azokat kerülöm, vagy csak kis adagokban fogyasztom.

ELég nehéz egyértelmüen mondani valamit, ami nagyon nem tesz jót - csak ennek ellenére nagyon szeretem - az a paradicsom, ezért ezt csak ritkán és kis mennyiségben eszem. Van több minden egyéb is, ami nekem nem túl jó, de ezt nem jelent semmit rád nézve, mert neked feltehetöen mások okoznak gondot.

Meg van olyan megfigyelésem is, hogy vannak élelmiszerek, amiket kis mennyiségben ehetek, de ha több ilyen jön össze egy napra, akkor együtt már okozhatnak gondot.

A legcélszerübb, ha elkezded felírni nagyon pontosan, melyik nap miket eszel és iszol, az egy falat csoki/csipsztöl kezdve az egy korty kávéig, meg azt is, ha valami gondod van a gyomroddal, ég, visszajön a gyomorsav, stb - pár hét alatt észre fogsz venni néhány szabályszerüséget.

Én pl arra figyelek hogy minden reggel és minden este egyek valami liszteset.

2 eve vavyok csak refluxos, foleg ejszakai redlux. Reggeli torokfajasban jon elo.