Hogy lehet a véroxigén szinten javítani?

Azonnal leteszi a cigit.

Javulni már nem tud, de kevésbé romlik.

Nos, az igaz hogy ez egy olyan betegség amitől 'megszabadulni' nem lehet, sőt ha nem teszünk ellene, akkor akár rohamosan is rosszabbra fordulhat. A rendszeres orvosi ellenőrzés mellett azonban sok mindent tehetünk.

Ha lehet akkor az alább felsoroltakat rendszeresen végezzük, iktassuk be mindennapi rutinunkba.

Légzőtorna, séta egyenletes tempóban, úszás, kerülni kell a nehezen emészthető ételeket, kerülni kellene a stresszt, nyugalmi állapotban sokkal könnyebb egyenletesen lélegezni. Ha mégis jelentkezik a roham, igyekezni kell minél előbb 'megnyugtatni' magunkat, mély és egyenletes légzéssel, ilyenkor tudatosan váltsunk légzéstechnikánkon, igyekezzünk a levegőt minél inkább a has felé belélegezni csukott szájjal és egyenletesen lassan kifújva szájon át. Egy idő után ez a módszer természetessé is válhat.

Minél több időt eltölteni a természetben, ott egyre több és több sétát megejtve, majd jöhetnek a kissebb, nem megeröltető túrák.

Huhh, bocsi, még van.

Kerülni a szénsavas italokat is. Dohányzás mellőzése. Nagyon fontos hogy energiánkat beosszuk, ne akarjunk egyszerre sok mindent megoldani, elvégezni, pihenőket kell beiktatni.