Átalvási probléma/ugyanabban az időben felébredés, megoldás?

Átalvási problémára mi a megoldás, amikor valaki minden éjszaka ugyanabban az időben ébred fel és nem tud visszaaludni?

Altatóhoz pillanatok alatt hozzá lehet szokni és nem is segít.

Melatonin és sedacur/valeriána/citromfű/stb hatástalanok.

0 kávé-fogyasztás napközben.

Későbbi lefekvés sem segít, maximum azonos időpontban történő felébredés pár órával később jelentkezik, de megmarad.

3 és fél óra a maximum, utána bekövetkezik a felébredés.