Mit tegyek ha nem megy lejjebb a vércukrom?

A normál érték az étkezés után másfél-kettő órával mért 7.8 alatti érték. próbáld valamiképp lejjebb vinni, megfelelő étkezéssel. Ne egyél szénhidrátod dolgokból, mint pl a fehér lisztes kenyerek és kiflik, helyette rozskenyeret lehet enni (nem rozsos, mert abban is sok a fehér liszt), vagy lehet kapni csökkentett szénhidrát tartalmú kenyeret, amiben 10% a szénhidrát tartalom.

étkezés után másfél-kettő óával érdemes mérni, mert hamarabb magas értéket fogsz kapni.

Ami még segíthet, az a sok folyadék fogyasztás, mert felhígítja a keringésben résztvevő töményebb cukor oldatot ha rendesen hidratált vagy, vagyis ha elég vizet (szénhidrát mentes folyadékot) ittál.

Mikor szoktad mérni? Úgy értem, hogy a reggeli éhgyomorra mérten kívül, az étkezéshez képest. Meg van az a legalább másfél óra az étkezés utáni mérésnél?

Ezeken az oldalakon érdemes körül nézni, sok hasznos dolog van itt leírva.

[link]