Mi lehet a barátom problémája?

Ha valami könnyen felébreszti, de utána fáradt, fáradékony, akkor mindenképpen érdemes megtanulni az autogén tréninget vagy / és agykontrollt. Ezekkel a lehetőségekkel kipihentebb, mélyebb alvást is lehet biztosítani.

Biz. élelmiszerek mennyiségi / minőségi / időbeni fogyasztása is ronthatják az alvás minőségét. Ezt dietetikussal, egyéb szakemberrel is át lehet beszélni.

Szenvedélyek is befolyásolhatják az alvást. Háziorvostól is lehet segítséget kérni.

Vannak olyan gyógyszerek, amiknek lehet ez a felszínes alvás a mellékhatása. Ha szed gyógyszert, akkor az orvosával konzultáljon.

Vannak betegségek (hormonális, pszichés eredetű, neurológiai stb. stb.), amik okozhatnak ilyen tünetet is. Ennek megoldása is az orvosra, pszichológusra tartozik.

Nagyon sok esetben egy pár alkalmas pszichoterápia is már segít feltárni azokat a lelki folyamatokat, amik ilyen tünetet okoznak és ez terápiával feloldható.

Érdemes lenne készíttetni egy mindenre kiterjedő laborvizsgálatot, hogy az esetleges betegségeket ki lehessen szűrni / megerősíteni és a gyógyításukkal az alvás is jobb lehet.

Az is lehet, ez egy gyerekkori beidegződés vagy egy traumatikus helyzet vagy egyéb tudattalan folyamatok következménye. Ennek oldásában szintén pszichológus tud segíteni.

Viszont az is lehet, az ő szervezete egészséges, ilyen az alvásának állapota. Ezt vagy elfogadja az ember ebben a helyzetben és az elfogadás hatására nem lesz fáradékony vagy nem fogadja el / nem tudja elfogadni, akkor ezzel is érdemes pszichológushoz fordulni, aki segíteni fog feldolgozni bármely befolyásoló tényezőt.