Állando feszültség, micsináljak?

Az utobbi fél évben állando feszültség,stresszben élem az életem és már már testi tünetek formájában is megjelenik..szédülés,izom fájdalmak főleg ball láb,kar zsibbadás,hasi összeszorulások..stb..ja és még az állando aggodás minden miatt a holnapi nap miatt,féltem a családom..már alig birom sokszor.

Soha nemtudom el engedni magam állandoan aggodom mivan ha történik valamimmel valami vagy velem..minden aprogáson rágom magam.Sokszor rámtör még hogy nemtudok egy helyben maradni járkálok fel alá a házban.Utobbi időben már boltba se tudok nyugodtan sorba állni egyszerüen érzem hogy nemtudok ki kell jönnöm a boltbol mert össze esek..nagyon rosz és nehéz.

Peddig nincs amiatt aggodnom mert minden rendben a családban..

Nagyon ki készült az idegrendszerem..valaki valami tanács?

Bármi jöhet,könyvek,gyögynövény stb..