Ha mindennap megcsinálok x hasprést vagy lebegő ülést azzal lehet fogyni? Vagy csak az izom lesz nagyobb?

Ennyitől nem igazán fogsz izmosodni, se sokat fogyni, de a sötétből megpróbállak kivezetni.

Ha még izmosodnál is, sokkal vékonyabbnak illetve ezerszer formásabbnak tűnnél, mintha csak fogynál.

Emellett a jó étrend, 80%-ban a fontos. 20% sport. Ami lehet az amit szeretsz.

A has egy izom, ami fedi az zsír. A zsírt lepucolni 30% edzés és 70% kajára figyelés.

Külön hasazással nem kell minden nap erősítened ezt az izomcsoportot sem, mert ahogy a többi izom, terhelés hatására ez is vastagodni fog, amivel csak azt éred el, hogy a felette lévő zsírt még jobban feltolja. Arról nem is beszélve, hogy a has izmai rengeteget dolgoznak. Stabilizációs szerepük van, akkor is dolgozik, amikor ülsz és még inkább dolgozik, ha állsz, arról nem is beszélve, ha esetleg súlyzóval végzel gyakorlatokat, ahol fontos a stabil tartás. Heti 1 maximum 2 has edzés bőven elég.

Hasazni mindenki szeret, mert ugye ott a gondolat, hogy attól majd lapos lesz a has. A gond csak az, hogy a hátizmokat is legalább annyira kellene terhelni, mint a hasat, különben kialakul egy "kellemes" féloldalasság. Ennek pedig az lesz a következménye, hogy hátfájással fogsz élni.

Rengeteg ember végez ülő munkát, akár irodában, akár kocsiban ülve, a tartás nem megfelelő. Ez mind mind hozzájárul a derék fájdalmakhoz. Ha ehhez még hozzávesszük az ész nélküli hasazásokat, akkor már kész is a baj. Nem az a kérdés, hogy lesz-e probléma, hanem az, hogy mikor.

Bizony sokat lehet, de legalább 100-130 at kell naponta csinálnod, sok sok hónapig.

És hát néha a diéta is kell, mert pl. napi 12000 bevitt kalóriával még így sem fogsz fogyni.