Adtok tanácsokat, hogy hogyan tudnám abba hagyni a dohányzást?

Allen Carr Végre nem dohányzom című könyve.

Már sokan leszoktak a segítségével, én is beleolvastam bár nem dohányzom. sztem hatásos lehet.

Én 15 éves voltam amikor elkezdtem dohányozni,és 29 éves amikor abbahagytam.(napi két doboz szofit szívtam)

A nikotin tapasz nem jött be,ahogy az sem,hogy 1 hétig nem bagóztam majd,gyorsan rá kellett gyújtanom.

Végül is a legdrasztikusabb lépésnek köszönhetem,hogy lassan 10 éve nem dohányzom..

Egy nap azt mondta,hogy elég volt,Büdös is vagyok,tönkretettem az egészségemet(asztmás lettem a cigitől) és drága is,így az utolsó doboz cigiből csak egyetlen egy szálat hagytam meg( a többit kidobtam) Gyufából is csak 1 gyufaszálat hagytam meg,és elraktam a fiókba "aranytartaléknak" Ettől a naptól kezdve nem gyújtottam rá.Ha jött az az érzés,hogy "de jó lenne ebéd után egy szál cigi" akkor fogtam egy répát és azt rágcsáltam,vagy ropit,vagy mogyorót..(na igen,ezért is híznak meg a legtöbben akik leszoknak a cigiről)

Volt olyan nap amikor majd megőrültem egy cigiért.Ilyenkor kivettem a dobozt,és a kezemben tartottam az 1 szál cigit.Fél perc után rájöttem,hogy ha eddig kibírtam,nem szabad elszívnom,így visszakerült a dobozva..

Csak pár hétig kellemetlen,utána már nem..Én 10 éve nem dohányzom,és még mindig a fiókban van a 10 éves már besárgult 1 szál cigaretta...

Leszokni csak drasztikusan lehet.Egyik nap eldobod,és nem gyújtasz rá többet..

Sziasztok, kevesen tudják még hogy minden egyes cigaretta szál 150mg C-vitamint von el a szervezetből. Gondoljatok bele, ahány szál cigi naponta, annyiszor 150mg C-vitamin-....mínuszban....

Egy egészséges ember számára minimálisan szükséges C-vitamin adag naponta, ahhoz hogy esélye legyen egészségesnek maradnia, 1000mg.(a Nobel-díjas Szent-Györgyi Albert szerint, és nem a gyógyszeripar ajánlása szerint.) Na már most ha egy 1990-ben végzett táplálkozás-tudományi vizsgálat azt állapította meg akkor, hogy a terményekben már csak 5-10% vitamintartalom maradt az 1964-hez képest, akkor ha jól számolok,( hiszen 1000mg C-vitamin pl. 2.5 kg paprikában van, vagy 20kg almában,) biztos hogy még dohányzás nélkül sem kapjuk meg a szervezet működéséhez szükséges alapvető mennyiséget. Ha valaki dohányzik, akkor meg nagyon elkeserítően rossz a helyzete, nem hiába van az, hogy egy dohányosra csak rá kell nézni, sokkal szürkébb a bőre az átlagemberekénél, és ez azért van, mert a bőr egészségéhez is rengeteg C-vitaminra van szükség, ugyanúgy mint az érrendszer és a szív egészségének megőrzéséhez.

Ezeket mind azért írtam le, mert általában nem szokás ilyen részletesen tájékoztatni az embereket, és ha valaki tudja hogy milyen rosszat tesz magával, azon kívül hogy "a dohányzás káros az egészségre" , akkor talán elgondolkodik, és minden külső segédeszköz nélkül, elhatározásból le tud szokni.

Érdemes napi szinten 2-szer 3-szor 1000mg C-vitamint szedni, mert így könnyebb lesz regenerálódni.

Sok sikert!

Kedves kérdező: én 20 év után szoktam le pusztán úgy, hogy délután abbahagytam a cigit és nem gyújtottam rá. Az a lényeg ne helyettesítsd semmivel (rágó, szotyi, stb...). Menni fog, ha akarod akkor csak az első 5 nap lesz kemény. Nekem ezerszer könnyebben ment, mint gondoltam. OLvasd el ezt: [link]

Kedves: A válasz írója 52%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: 03-28 14:10

Ha napi több ezer mg c-vitamin fogyasztását javaslod tudatlan módon, akkor kérlek írd le azt is, hogy napi 1000 mg c-vitamin tartós szedése vesekövet okoz ( nem okozhat hanem okoz)!!

Kedves 71%! Ha te még mindig elhiszed ezt a mesét, akkor ok, veled nem akarok vitába szállni, ez már egy nagyon régi rémhír, de tudnod kell, hogy a napi 1000mg C-vitamin nemhogy nem okoz vesekövet, de annak akinek már van, annak segít hogy megszabadulhasson tőle. Mint már leírtam, hogy csak a saját példámat említsem, már jó pár éve szedek több ezer mg C-vitamint és mást is, de soha nem éreztem semmi jelet arra, hogy vesekövem alakult volna ki.

Természetesen munkám során én is találkoztam emberekkel akiknek hasonló aggályaik voltak, de miután tartós C-vitamin szedés után elmesélték tapasztalataikat, azok közt csak és kizárólag javulások szerepeltek. Még olyanok is ezt mondták, akiknek többször volt már vesekövük, sőt műtött kövesek is arról számoltak be, hogy a C-vitamin segítségével már ki sem alakul náluk a kő.

Hát ennyi, ha ezek után is kételkedsz, tán próbáld ki te is. Mert nekem ne papoljon olyan, aki még a fáradtságot sem vette hogy megpróbálja, csak mások téves információit adja tovább, ezáltal megtévesztve másokat.