Meddig fogom még kívánni a cigit? Ez az ötödik nap, hogy nem gyújtottam rá, de még mindig kívánom.

Akkor nem jól szoktál le... ha tudatosítottad volna magadban hogy miért is nem kell a cigi, miért is nincs értelme szívni, akkor nem kívánnád egy percig sem.

Van erről egy könyv is, Allen Carr az író, ha elolvasnád, valószínűleg sokkal könnyebben menne a leszokás. Nekem is sikerült, és minden ismerősömnek, 1 napig nem voltak elvonási tüneteink.

Vegyél mély levegőt. Nagyon nehéz az első egy hét, kéz/láb reszketés, légszomj, pang a tüdőd, nem bírsz koncentrálni, izzadsz stb. Végig néztem apám leszokását, ilyen volt.

Igaz apám 2 hónapja szokott le, de a mai napig ha ideges akkor nehezen állja meg, hogy ne álljon meg egy Trafik előtt. Tehát nem egyszerű, elektromos cigit ajánlok és nikotin tapaszt vagy vízipipát.

Én nem sokat dohányoztam, de úgy tettem le, hogy megcsináltam az utolsó cigit (sodortat szívtam), és útban a dohányzóhely felé azt mondtam, hogy én ezt nem fogom elszívni. És kitettem az íróasztalomra, és az adott erőt, hogy ott volt előttem, és tudtam, hogy ezt nem fogom elszívni. Még mindig ott van 2009 óta :)

Nem tudom, másnál beválik-e, de egy próbát esetleg megér.

kb 21 nap lesz nehéz. Azt mondják ennyi kell, hogy átàlljon az agy. A tapasz is 21 napos.

Kitartást!