Milyen módszered van elalvásra?

A kinti fények és a zajok engem is zavarnak nagyon.

Népi módszerek, amiket már próbáltam és volt már, hogy bejöttek, de nem mindig:

1. korán kelni nagyon, napközben nem pihenni

2. unalmas film (ez használt legkevésbé)

3. könyvolvasás

4. Kazettáról meditáció hallgatás

5. Saját meditáció

6. Egy pohár vörösbor

7. Egy bögre forró tej

8. Citromfű tea szertartásosan kortyolgatva (cukor nélkül, így nem kellett utána már fogat mosnom)

Egyelőre ennyi jutott eszembe, ha lesz még vmi, írok :)

Addig is: szép álmokat minden éjjelre!

számolj bárányokat aztán egyszer majd csak elalszol :D

hallgass zenét..

énsem tok gyorsan elaludni.. nekem semmi nem segít..

A bárányokról eszembe jutott Mr Bean :) Volt neki egy képe, ami tele volt birkákkal, elkezdte számolni, de valahogy mindig tévesztett, aztán megunta a dolgot, elővett egy számológépet, megszámolta függőlegesen a bárányokat, aztán vízszintesen, összeszorozta a két adatot a számológéppel, és amint kijött az eredmény, mély álomba zuhant, amolyan "bínesen" :)

Ki ne felejtsem: egy kellemes pásztoróra a Kedvessel, az is nagyon jó tud tenni álmatlanság ellen! :) Vagy kettő ;)

Ugyanez: egész nap puunyadok 10 kor szunya

máskormeg egész nap meló, tanulás, (amibe elméletileg el kéne fáradnom)és hajnali 2 kor is forgolódom

Fogalmam isncs mi az oka