Plazma adásra fogok járni. Mellette a rendszeres sport miatt mindig iszok fehérjét. A plazma 8℅a fehérje. Ergó ha beviszek naponta pl 180 g fehérjét annak x részét ez kivonja a szervezetemből, aztán ennyivel többet kellene bevinnem?

A plazma fehérjetartalma olyan 70g/l körüli egy egészséges embernél. Ha levesznek tőled pl. 800 ml-t, akkor az kb. 70×0,8=56g. A fehérje plazmaszintje kb. 3 nap alatt áll vissza, így ez alatt a három nap alatt 56g plusz fehérjét kell bevinned, ha a fehérjebeviteled pl. izomtömeg növelés miatt állandó szinten akarod tartani. A fentiek miatt plazmát csak 72 óránként adhatsz. Az összfehérjédet és levett tiszta plazmatérfogatot megkérdezhezed az orvostól, és akkor pontosabban tudsz számolni. Kalappal!