Szeretem, hogy sokat iszom, de utálok éjszaka kijárkálni pisilni, valami tipp?

Próbálj meg csak napközben sokat inni, este mérsékeld a folyadékbevitelt, és akkor nem kell éjszaka slozira menni.

Vagy ez, vagy használj ágytálat...

Hallod en multkor eloadas elotti gyakorlaton ittam masfel liter vizet elmentem utana hugyozni de egy ora mulva mar ugy kellett megint h azt hittem odahugyozok a tabla kozepere.

Kegyetlen az anyagcsere ohlykor

Tévhit hogy 3 l kell inni.

Csak annyit,an

mennyit a szervezet megkíván,és csak akkor .

A veséknek ezt fel is kell dogozni .A vesék sem gépek .

Ebből az következik, hogy nem sokat iszol, hanem túl sokat.

Mi a frásznak 3 litert benyakalni passzióból, ami mellé még a kajából is társul ráadásul?

Méresd meg a vércukrodat. Ha rendben, akkor érdemes végigcsinálnod a következőt:

Ha sokszor nem sima vizet (nem szénsavast) iszol, akkor próbáld meg visszaszoktatni magadat a sima vízre. Ne igyál teát sem, ha nem muszáj, és tejet sem.

Ha ez megvan, akkor mérd meg a vízfogyasztásod egy olyan időszakban, amikor a napi maximumhőmérséklet nem haladja meg a 25 Celsius fokot. Számold bele a leveseket is, a lédús gyümölcsöket pedig a teszt idején mellőzd. Csak akkor igyál, ha szomjas vagy. Ha a teszt idején napi átlagban jóval több, mint 3 litert iszol, akkor fordulj endokrinológushoz.