Furcsa szokások, "tikkek"? Hogy állíthatnám le?

Két napja van egy furcsa érzésem, hogy a számban levegő van és mindig le kell nyelnem, nagyon rossz, ha a nyelvem nem érintkezik a szájpadlásommal levegővel feltöltődik az egész és azt mindig lenyelem valahogy, ezért egy csomó levegő megy a gyomromba... Egy időben elalvásnál jött rám mindig az, ha becsukom a szemem muszáj felfelé néznem, nagyon rossz volt, alig tudtam kizárni ezt és elaludni... Emlékszem régen kiskoromban meg ha a pislogásra vagy nyelésre gondoltam nem tudtam automatikusan és még sok baromság.. Mi lehet velem? Mit tegyek, hogy ne legyen ez?