Dm-es vitaminok ugyan olyan jók mint a gyógyszertári? D3 vitamint szeretnék és DM-ben olcsóbb mint gyógyszertárban.

Más lehet a hordozó, és kitudja mennyire van bevizsgálva.

Rengeteg multivitaminnál bebizonyították már labortersztekkel, hogy közelében sincs a feltüntetett hatóanyagnak.

Persze a drága készítmények között is lehet átverés.

"Van ami a patikában olcsóbb, van ami a gyógyszertárban."

Mi a különbség? :)

Ugyanazon márka gyógyszertárban és dm-ben kapható ugyanazon terméke között nincs különbség. Ha a gyógyszertár és a dm árukészletére gondolsz, azok között van egy jókora átfedés. Több márkát ugyanúgy lehet kapni gyógyszertárakban és dm-ben is, csak az utóbbi helyen esetleg olcsóbban.

A D3-vitamin esetében az összehasonlítási paraméter az, hogy mekkora mennyiség van egy adagban (ideálisan minimum 3-4000 NE), és hogy mi a hordozóanyag. A D3-vitamin ugyanis zsíroldékony, ezért a tablettás kiszerelések kevésbé kedvezőek, mint a lágyzselatin kapszulák, illetve az olajos cseppek.

"kálciummal együtt érdemes szedni, mert úgy jobban felszívódik a d vitamin. Ez igaz?"

Nem, hanem a kalcium szívódik fel jobban a D-vitamintól. Ez azonban nem feltétlenül jó neked, mert a kalcium szívesen rakódik le az érfalakon (érelmeszesedés).

Mit érdemes a D3-vitaminnal együtt szedni és miért?

- C-vitamint (támogatja a D hasznosulását)

- pici A-vitamint (elvben szintén segíti a D-felszívódását, de nem létszükséglet, mert étellel is viszünk be)

- K-vitamint (a kalciumot segíti a csontokhoz vezetni, hogy ne rakódjon le az erekben)

- magnézium (segíti a D felhasználását)