Mostanában napi 10-11 órákat alszom mégis fáradtnak érzem magam .Mitől lehet ez ?

Depresszió, vagy szorongás miatt nem alszol elég jó, ilyesmi... ez simán kialakulhat attól, ha kevesebbet vagy aktív (és persze van egy alap enyhébb hajlamod).

Enyhe esetben a rendszeres mozgás segít, meg úgy egyébként a rendszeres élet (beleértve a táplálkozást, napirendet stb.) Ha ez nem elég, akkor pszichológus. Meg persze olvashatsz önsegítő könyveket, jó pl. a CBT nevű módszer.

De lehet testi oka is, például alvási apnoe. Szóval akár életveszélyes is lehet, tehát a háziorvosoddal is jó lenne konzultálni.

egészségtelen életmód: mozgás\vitaminhiány

depresszió, stressz, szorongás miatt is lehet. Ezek a valószínűbbek de ha nem javul akkor érdemes felkeresni egy szakembert mert komoly pszichikai vagy fizikai betegség is lehet

Magától az alvástól is lehet, én legalábbis fáradtabbnak érzem magam, ha túl sokat alszom.

Állíts be ébresztőt úgy, hogy nettó 6-7 órád legyen, és próbáld ki, mi történik, ha annyit alszol.