Hogyan tudnám hozzászoktatni a szervezetemet, hogy többet aludjak?
Figyelt kérdés
Itthon dolgozom home officeban. Lenne időm aludni, de mindig felébredek legalább egy órával azelőtt, hogy ténylegesen kéne. Általában 7,5 - 8 órát alszom, aminek elégnek kéne lennie, viszont így is állandóan karikásak a szemeim és álmosnak is érzem magam, így szeretnék 9 órát aludni, de egyszerűen nem tudok.
Van valakinek hasonló problémája?
2020. nov. 29. 13:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:probálj meg hamarab lefeküdni mint ahoy szoktál illetve kellően lefárasztani az elmédet/testedet hátha segít.
ki lehet még probálni nyugtato/alvás segítő készitményeket
esetleg nyugtato zenét halgatni
https://www.youtube.com/results?search_query=alv%C3%A1st+seg..
vagy szobanövények is segithetnek az alvásban
Remélem tudtam segíten
2/2 anonim válasza:
válasza:Nem biztos, hogy az alváshiány miatt vagy kialvatlan (főleg, hogy megfelelő ideig alszol), depresszió, hormonzavar, vashiány, apnoe, szervi betegségek stb. is állhat a hátterében.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!