Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan edzek otthon?

Hogyan edzek otthon?

Figyelt kérdés
18F vagyok, elég sovány alkat. Rengeteget biciklizek, ezért a lábaim nagyon izmosak viszont a karjaim véznák, és szeretnék karra edzeni, de nem kedvelem a konditermeket. Milyen edzés lenne a leghatékonyabb otthon? Fekvőtámaszra gondoltam, de a súlyemelés is szóba jöhet. Illetve mennyi időt kellene rászánnom egy nap? Milyen ételeket kell mellé fogyasztanom?
jún. 9. 17:21
 1/4 anonim válasza:
Súlyzó
jún. 9. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
És mekkora súlyokkal érdemes kezdeni?
jún. 9. 17:38
 3/4 anonim ***** válasza:

Annyit, hogy megtudod csinálni 5x5 ismétlést.


De kezdokent csak gyakorlas, bemelegites, proba edzes, stb

jún. 10. 01:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim válasza:

Ja,amit hármas írt,de ez relatív te mennyit bírsz,ha 4 kg-t 4 kg-t,ha többet,akkor többet.


Legyen pl egy mell& bicepsz hát&tricepsz váll&has láb&has +ami a gyengéd,pl írtad,hogy vékony karod van,akkor pluszban egy kar nap.


De mivel kezdő vagy ezért legyen heti 3 edzés,mindegyik teljes test edzés,nézz széjjel youtube-on,vannak ilyen edzés videók.


Ha meg nincs súyzód,akkor megteszi a palackos víz is,vagy a táskába könyvek meg ilyenek pl.

jún. 19. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!