Napi 8-12 órát dolgozom konyhán, 16 éves vagyok, a hátam és a lábam nagyon fájni szokott, a lábam nem is annyira, inkább a hátam. Mit tudnátok javasolni? Van itthon izom magnézium, szedjem?

2, szerintem sem.

Csökkenteni kellene az óraszámot, mert az egészséged rovására fog menni.

50 éves korodban meg jobban fog, mint most, ha így folytatod.

Nyújtó gyakorlatok, egy kis edzés sem ártana, hogy bírja a lábad meg a hátad.

Emellett szedhetsz K, Mg, Zn -et. Ártani nem fog.

Én se vagyok benne biztos, de ez a kérdés szempontjából nem lényeges.

Szedheted a magnéziumot de nagy eséllyel semmi köze hozzá nagy eséllyel. Inkább nyujtó gyakorlatokat csinálj. mindennap.

pl: https://www.youtube.com/watch?v=p6CMso14NWk&t=1006s

de, a tanulók is ennyit dolgoznak gyakorlaton.

válts szakmát!