Miért dagad be az egész lábam az állástól,illetve a felkarom is?Állomunkát végzek napi 8 órát szalag mellett és egyhelyben kell állnom..Mások nincsenek így! Nap végére már a séta is nehezen megy hazafele,illetve a bal lábam szokott fájni nagyon?30/N

Ha a munkahelyeden sérültél meg, akkor azt munkahelyi balesetnek tekintették, vagy csak el lett sikálva az egész? Mert valószínű, hogy ez is, ÉS a túlsúly is közrejátszik.

Amiket tehetsz:

- Ortopédiai kivizsgáltatás (a térd/comb sérülésed miatt)

- Ha ott nem rendelnek speciális talp betétet, akkor neked kell ilyet keresni. Vannak pl. a DM-ben ilyen cipő / talpbetétek.

[link]

- Nagyon fontos a bokát tartó cipő (pl. bakancs)

- A térdedre rögzítőt venni / vagy fásli, illetve kompressziós gyógyharisnya.

- A túlsúlyból le kellene mindenképp adni. (étrend változtatás/diéta + mozgás - az úszás lenne a legjobb, mivel az a gerincet is tehermentesíti, erősíti)

- Elképzelhető, hogy a derekad sem bírja a strapát, akkor arra is van (tépőzáras) támasztó öv.

- Otthon pihentetni a lábad, felpolcolni (alátenni egy összegöngyölt pokrócot/takarót - akár úgy is aludni az ágyon) Megpróbálni kevesebbet terhelni.

Vannak gyógynövényes és/vagy fájdalom csillapító zselék, krémek.

Gyógynövényes: Feketenadálytő krém, Ördögcsáklya krém, vagy Innoreuma. Lóbalzsam is segíthet.

Fájdalom csillapítós zselé: Diclofenac tartalmú krémek, zselék. Pl. Gél Diclofenac, Voltaren emulgel. Nem az összes kenőcs, csak valamelyik.

Lehet szedni porcerősítő / ízületekre való kapszulákat, mint pl.:

[link]

Kurkuma Kollagén Forte

Vagy:

[link]

Zöldkagyló Kurkuma kapszula

Illetve: gondolkodni munkahely váltáson, ha megteheted.

Hirtelen ennyi jutott eszembe.

Ha van kérdésed, és tudok rá választ, nyugodtan keress privát üzenetben.