Milyen típusú testedzést javasolnál annak, aki szeretne egészségesen élni? Milyen előnyei vannak a rendszeres sportolásnak?

hát attól függ hogyan akarsz egészséges lenni, fogyni akarsz, vagy csak kondiba lenni, fiú lány vagy..

a rendszeres sportolás egyébként erősíti a védekezőképességet és fitten tart és jó erőbe..(elvileg)

csökkenti a pulzust, a vérnyomást

rugalmasan tartja az érfalakat

edzi a szívet és az izmokat

az immunrendszert

csökkenti a testsúlyt, ezzel az elhízással járó betegségek kockázatát

szabályozza a vércukrot, nagyobb eséllyel nem leszel cukorbeteg

jó közérzeted ad, jobban alszol

izzadással méregtelenít

ha nő vagy ajánlom a kocogást folytonos pulzusszámmal mert ez alakformáló viszont lebonja az izmokat, meg a sportokat, ha férfi akkor az intenzív futást annak érdekébe hogy az izomzat ne épüljön le és a sportokat

ha nem tudod mi az intenziv edzés akkor leirom