Most akkor mennyi haszna van az egészséges életmódnak?

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy bizonyos ételeket simán kiiktatnak, aztán a tápanyagot nem pótolják. Aki diétázik annak vitamint kell szedni, különben kialakulhat autoimmun betegség.

Kíváncsi lennék, hogy hogyan éltél egészségesebb életmódot? Mit ettél előtte és utána? Mi romlott a vérképeden?

Abban pedig igazad van, hogy a betegségek zöme a genetikán múlik.

Nekem pozitiv tapasztalataim vannak, amiota rendszeresen sportolok es egeszsegesen taplalkozok. Senktol sem kertem tanacsot, magam allitottam ossze az etrendemet. Amiota atestem a kovidon, szamomra sajnos nehany etelnek elviselhetetlen ize lett (pl. hagyma,uborka, tojas, HUS), igy ebbol kifolyolag is valtoztatnom kellett.

Reggel:

Eves elott megiszok egy nagy pohar langyos citromos-gyomberes-mezes vizet! 45 percet varok, majd ezutan johet a reggeli: altalaban piritos + avokado.

Ebed: delutan 14h korul szoktam ebedelni. Amit teljesen kiiktattam: teszta, feher rizs, burgonya! Helyettuk: bulgur!

Szinte barmihez fogyaszthato es konnyen izesitheto! Mivel a hust kizartam, rengeteg zoldseget fogyasztok: brokkoli, cukkini, padlizsan, de gombakat is szoktam melle!

Nap kozben megiszok olyan 3 liter folyadekot.

Este:

19h-kor edzes.

Vacsora: altalaban chia puding, de ha lusta vagyok idoben elkesziteni, akkor egy natur joghurtot fogyasztok vagy: egy tanyerra mindenfele bogyot teszek: oliva, kapri (ezeket imadom..filmezes kozben is popcorn helyett!), koktelparadicsom - de keveset.

Kristalycukrot egyaltalan nem hasznalok, nalunk tiltott aru.

Amiota a fentiekhez tartom magam, sokkal jobbam erzem magam. Megszunt az alvaszavarom, rendezodott az emesztesem (elotte ob 2-3 naponta volt csak szekletem) es a menstruaciom, kevesbe vagyok faradekony, a borom is szebb lett es egy honap alatt 5 kgt fogytam.

Nagyon fontos, hogy minden jobol jusson a szervezetnek!

"A betegségek nagyja a genetikán múlik, a rák meg pláne."

Tévedsz és tévedsz. A rák nem kizárólag genetikai betegség. Saját tapasztalat, úgy inkább hallgass és tájékozódj, mielőtt butaságot írnál.

Sőt, a betegségek többsége inkább lelki eredetű, pl. a stresszes életvitel szerinted hány és hány fizikális betegséget produkál?

Szerintem a betegségednek nem megfelelő étkezést folytatsz.

Az egészséges mozgásban gazdag életmód csak javít és pozitív hatása van az emberre.

A hiba nálad van, úgyhogy hiába is próbálkozol itt mártírkodni és befeketíteni az egészséges életmódot, teljesen felesleges energiabefektetés. Olvass inkább tanulmányokat, kutatásokat, hogy miért is javasolják ezt az életvitelt.

"Egy laikus nem fog tanulmányt olvasni, mert nem érti."

De azt csak megérti, hogy mennyi C és D vitamint javasolnak napi szinten és, hogy a mozgás a hosszú élet titka. A lelki egészség, nyugodt élet pedig elengedheterlen ahhoz, hogy hosszú ideig élj.

Fizikai egészségeddel foglalkozol, oké, és mi a helyzet a lelki egészséggel?

"és emellett romlott az egészségi állapotom."

És tényleg azt hiszed, hogy ennek oka az egészséges életmód? 🤦😂

Tényleg ezen az értelmi szinten vagy? Még véletlenül se jut eszedbe, hogy egyébként is romlott volna az állapotod?