Hogyan lehetnék úrrá az erős szívdobogás érzésen ami félelemmel tölt el ?

1 hete kezdődött , megijedtem és 130 pulzus , de kb 2 perc és lenyugtattam magam , de azóta kisebb intenzitással , de előjön , mindig este , általában evés után , fekvő testhelyzetben. Már volt velem ilyen az elmúlt évben többször de akkor sikerült megfeledkezni róla, most ez kicsit nehezebb.