2 hete fogyózok és most megettem egy Magnumot és hatalmas bűntudatom van és azt érzem most hogy mindent visszahiztam. 174 cm és 67kg vagyok és nagyon szeretném ha 64/65-re lemenne. Mennyire hogy eltározódni most ez a Magnum?

Kedves Kérdező!

Kérdésedre a válasz: Semennyire.. Ahogy egy fecske nem csinál nyarat, úgy az az egy magnum sem fog olyan változást hozni amiért 2 hét munkáját kukába dobhatnád.. Ugyanis te nem vagy sem versenyző sem testépítő , a te célod egy hosszútávon tartható eredmény..

Saját tapasztalat amit most leírok, hátha segít .. Én 20 kg-t fogytam 5 hónap alatt azzal hogy megállapítottam egy kalóriadeficitet és azt betartottam..Táplálkozásomban 80%ban egészséges változatos ételek (csirke, hal, rizs, zöldséges,tojás stb) és 20% egyéb amit megkívántam ( jégkrém, gumicukor, pizza) szerepelt , természetesen a kalóriadeficiten belül.. Mellé meg heti 1-2 alkalommal elmentem futni , 3szor pedig HIT edzést végeztem fixen

Ennyi a titka.. Balance önmagunkkal..:):):) Szóval egeszsegedre , nem történt semmi baj:):) Este mikor már nincs ez a marha meleg vedd fel a futócipőd és mozogj kicsit , ha magnum összes kalóriáját nem is égeted el, a lelkednek jót fog tenni:):)