Miért vagyok ilyen borzasztó rossz alvó?

Régebben jó alvó voltam. Aztán kezdődött kb 4 eve, hogy hajnalban mindig megébredtem és nehezen aludtam vissza, olyan 2 óra múlva. Aztán most jött az is hogy nem is tudok bármikor elaludni. Pl este 9-10 körül rendben elalszom, de ha 11ig fent vagyok onnantól már nehezen alszom el. Nappal egyáltalán nem tudok aludni, akkor sem ha előtte egész éjszaka nem aludtam. Mindegy, hogy nappal elfáradok vagy sem, iszom kávét vagy sem, stresszes időszak van vagy sem, ilyen az alvásom.