fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Hogyan pihenjek ki egy ilyen...

Hogyan pihenjek ki egy ilyen mértékű alvás megvonást?

Figyelt kérdés

8 órás műszakbol mentem 3 óra alvasal 12 órásba(kereskedelem).

Pénteken délutános voltam éjfélre haza értem 3 ig aludtam aztán 4 es busszal vissza dolgozni 12 órát és végül szombat este 8-ra értem haza.

Aludtam azóta kb 9 órát de nagyon szarul érzem magam mintha másnapos lennék. Fáj a fejem szédülök lassú a felfogasom gondolkozni alig tudok és fizikailag is gyengye vagyok ágyban fekszem folyamatosan.


2023. jan. 29. 12:06
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
Gyakorizás helyett mondjuk.. aludj.
2023. jan. 29. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
100%
Egyél, igyál, cukrot, sót, vizet pótolj, aztán pihenj tovább.
2023. jan. 29. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%

Nem mindenki szervezete bírja a váltott műszakot.

Ha teheted, nappali műszakra tetesd magad.

Éjjel pedig fix időben feküdj le és reggel kelj fel.

2023. jan. 29. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

1#

Holnap reggeles vagyok tehát megint kelhetek hajnal 3 kor ezért napközben már nem merek aludni mert félek hogy nem fogok tudni este időben lefeküdni

2023. jan. 29. 12:40
 5/8 anonim ***** válasza:
Tetesd magad mindig reggeles műszakba és akkor 20:00 - 03.00 közti idő marad alvásra.
2023. jan. 29. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
100%
És ki az a hülye, aki teljesen szabálytalanul, pihenőidő nélkül tesz közvetlen délutános után nappalos 12-be?
2023. jan. 29. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
21;30 és 5:30 között megvan a kötelező "8 óra pihenő idő".
2023. jan. 30. 03:44
 8/8 A kérdező kommentje:
Mármint papíron gyakorlatban haza is kell jutnom busszal így nincsen meg
2023. jan. 30. 03:45

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!