Miért nem tudok koncentrálni egy dologra?

Túl sok közösségi média, Facebook, Tiktok, Insta, stb. Sajnos tudományosan alátámasztott, hogy annyival több boldogsághomront szabadít fel az agyadban a közösségi média böngészése, hogy elveszíted a belső motivációt más tevékenységekre. Neve is van, de most nem jut eszembe. A sok édesség, gyorskaja, cigi, alkohol, stb, minden, ami boldogsághomront szabadít fel, annak lehet ilyen hatása. Nálam az vált be, hogy mindig próbálok vigyázni az időmmel, csak hasznos dolgokat csinálok, ha görgetésen kapom magamat, gyorsan bezárom az oldalt, ha pedig nagyon dezorientált vagyok, lefekszem pár perce és meditálok. Ilyen állapotban van, hogy az ember a csöndet sem bírja elviselni, nem tud csak úgy lenni, mert kattog az agyad, akkor tudod, hogy baj van. Én ilyenkor bekapcsolok valamilyen zenét, akár csak zongorát esőhangokkal, és csak próbálok arra koncentrálni. Ilyenkor ha nem is múlik el, sokkal jobba lesz utána. Próbálj meg kevesebb "élvezeti cikket" használni, és kevesebb időt tölteni a közösségi médiával.

azért mert nem érdekel

#1 a közösségi média előtt is volt már élet, és ilyen probléma. szóval jó nagy marhaság az okfejtésed, már ne is haragudj