Elszeretnék kezdeni újra edzeni. Megfelelő lehet egyenlőre? Hogyan tudnék ennyivel több izomcsoportot megdolgoztatni?

Elkezdtem kiépíteni magamnak egy kisebb helyet ahol tudnék edzeni, még régebben jártam egy keveset terembe de jelenleg pénzügyileg ezt nem tudom havonta finanszírozni így rokonom nem használt felszerelésével szeretnék újra elkezdeni edzeni, ami 2 fekvenyomó rúd ( azért kettő hogy több gyakorlatot tudjak végezni és ne kelljen pakolgatni a súlyokat) 80 kg össz súllyal, egy fekpad és 2 két kézi súlyzó amelyre 50 kilót lehet maxra pakolni. Tervezek majd idővel csigás gépet is elhozni rokonomtól de a szállítást most nem tudom megoldani. Milyen izomcsoportra hogy tudnék dolgozni ennyivel például hát, láb, mell? Vékony alkat vagyok cél a tömegelés, kajára nagyon próbálok figyelni, mellé fehérjét és kreatint is vettem.

19/f