25 éves férfi vagyok , heti 3x járok edzőterembe , fehérjét szedek , és emellé Biotechusa One a day tablettát , viszont sokszor fáradt / aluszékony vagyok , és keresek mellé valami vitamint , ki mit tudna esetleg ajánlani?

Ha az étkezésed rendben van és nem túl kevés és emellett mindig alszol eleget (ez a minimum, ezek mellett nyilvan faradt lennel) akkor 2dolgot tehetsz

Teljes vérkép, amibol kiderulhetnek hianyossagok vitaminban vagy hormonalis betegsegek

Stressz okozza es akkor azt kell rendbehozni

Mond el ezt a háziorvosodnak, és kérj egy beutalót a laborba!

De hogy ne menjünk el a dolgok mellett. Csodálkozva látom, hogy 2024-hez közeledve, még mindig pénzt adnak emberek, ilyen egy tablettás multivitaminokra. Mit vársz a One a day-től? Sokminden van benne, de alig, azok is a leghitványabb formátumban (pl. oxidok). Mit fog az szerinted pótolni? Tuti biztos, hogy ha megeszel egy nap két paprikát, meg 100 g zabpelyhet, már sokkal többet tettél az egészségedért, mint a One a day-jel. Persze a forgalmazó cég (Biotech) nagyon jól jár vele, ha megveszed.

Nézzük a dolgokat szép sorjában.

A ma embere messze nem megfelelően táplálkozik. Ez egy belső, láthatatlan stresszforrás, ami kortizoltermelésre ösztökéli a mellékvesét.

A ma embere messze nem a természetes cirkadián ritmus szerint él. Ez egy belső, láthatatlan stresszforrás, ami kortizoltermelésre ösztökéli a mellékvesét.

Ha ezekhez hozzáveszed még a mindenkit körülvevő evidens stresszfaktorokat, látható, hogy a mellékvese folyamatosan le van terhelve. Érthető, ha egy idő után kifárad, és miután "ő" a test energiaközpontja, érhető, hogy fáradt és enervált vagy. Ez viszont egy újabb stresszforrás, ami megint csak a mellékvesét baszogatja...

Szóval étrend-és életmódváltás lesz szükséges,ha nem akarsz rövid időn belül néhány jóképű autoimmun betegséggel randizni.