Normális dolog ha nem bírom a hajnal 4 órás kelést?

Meg kell szokni. Ha megvan a szükséges alvásmennyiség, akkor tkp. mindegy, mikor kelsz.

Az egy másik kérdés, hogy én pl. utálok sötétben kelni. Fel bírok kelni, csak utálok. De ez nekem az első negyedórában gond, utána már nem.

Szóval, ha mondjuk egy hónap múlva se enyhülnek ill. szűnnek meg a tüneteid, akkor valami eü. gond lehet.

#1 azért ez nem igaz. Egy éjszakai 5-6 órás alvás sokkal pihentetőbb, mint egy nappali 8-10 óra.

Kérdező: A hajnali 4 órás keléssel az a gond, h ott már azért 8-9 körül legkésőbb illó ágyban lenni, de valljuk be a felnőtt életben ez ritkán életszerű. Te azt írod, h 9 órákat alszol, tehát este 7kor már ágyban vagy? Hogy csinálod? :D

Amúgy azt tartják, h a legegészségesebb a nappal kelni és a nappal nyugodni. Ami ettől eltérő, az sosem lesz teljesen pihentető.

Nekem az a trükköm a korai kelésnél, vagy úgy általában ha álmosan ébredek, hogy telefonozok egy 10-15 percet. A kék fény, ami az elalváskor káros, ébredéskor direkt hasznos. Ha van a telefonodon alkonyat funkció, ébredés után kapcsold ki.

Létezik olyan ébresztőóra, ami a beállított időpont előtt egyre erősebb fényt kapcsol be, így éberebben ébredsz. De egy sima asztali lámpa a fejedre irányítva+kapcsolóóra is megteszi.

1. Ez egy irtózatos hülyeség. Akkor tulajdonképpen simán dolgozhatna az egész ország éjjel 2-től délelőtt 10-ig, csak arra kell figyelni hogy este 6 előtt feküdjön le... Nyáron legalább nem sülnénk meg meló közben. Ugye, hogy nem is?

Kérdező, teljesen normális, hogy kivagy tőle, emberkínzás, az ilyen munkarendet már törvényileg kellett volna megtiltani.