Miért nem fogyok ha tutira kcal deficitben vagyok?

Lehet hogy azért eszel mást is ezeekn kivűl nemde?

Pár hambuci meg pizza bebecsúszik ott szerintem

Mert ez amit leírtál kb 1500 kalória ha van

Mert a szervezeted azt hiszi, hogy vészhelyzet van, vigyázni kell a tartalékra, hátha nem lesz utánpótlás.

Ez nagyon durva diéta, vedd lazábbra, akkor hozzá mer nyúlni a zsír raktárakhoz.

1 kg zsír majdnem 8000 kcal. Ennyivel kell mínuszba menned egyetlen kiló zsír leadásához. Az azért nem 2 nap. Nem tudom, mióta csinálod, de a kalóroiadeficitet hosszú távon kell tartani a fogyáshoz.

És azért az alapanyagcserédnek megfelelő kcal-t be kellene vinni.

Ilyen súllyal és ennyi mozgással ha csak ezeket ennéf amiket felsoroltál kb heti 2-3 kg okat fogynál az tuti

Tehát valószínűleg többet eszel mint amit itt leírtál

Ez egy napi példaétkezés, nyilván nem minden nap pontosan ezt/ennyit eszel, meg azért gyanús, hogy még emellé eszel valami mást is, különben nem tudom, hogy bírod egész nap talpon.

Kezdésnek 2 hétig írj fel MINDEN falat ételt, bármelyik kalóriaszámláló applikációval/weboldallal tudod vezetni minden nap, hogy az adott napon mennyit ettél. Egyrészt nemcsak a kalória számít, hanem a zsír, ch, cukor, fehérje mennyisége, minősége és aránya + ahogy írta valaki a hirtelen drasztikus kalóriadeficit ellentétes hatást vált ki, behúzza a féket a szervezet, mert vészhelyzetet detektál (meg 1500 kalórával csoda hogy nem esel össze ha egész nap kemény fizikai munkát végzel). És ahogy a 3-as írta: nem 1 hónap alatt szedted fel, nem 1 hónap alatt fog lemenni. Én erősen ajánlom, hogy menj el dietetikushoz, mert ez elég nagy túlsúly (bár magasságot nem írtál).