Hogyan nyerjem vissza az erőnlétem? Fiatalként ez aggasztó?
Figyelt kérdés
Tény, hogy sosem sportoltam, ülőmunkát végzek, és egy alapos futás után könnyen fulladtam/dobogott a szívem mindig is.
Most viszont hetekre ágyhoz voltam kötve törés miatt. Ha felmegyek a lépcsőn (1 emelet) fulladok, beugrik a pulzusom. Egy kicsit gyorsabb sétától is. Erőltessem majd magam? Vagy az veszélyes? Már a tüdőembóliától is félek.
23 éves nő vagyok. Nem vagyok túlsúlyos, 169cm/57kg.
márc. 7. 07:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Vegyél egy biciklit és lehet tekerni, nem kell gyorsan menni, nehogy hamar elfáradj
2/3 anonim válasza:
válasza:ahogy a fold sem lapos, neked sem kellett volna alaposan futnod tores utan, vedd lazaban elobb, nyilvan ha le vagy kotozve mint a pszichiatrian a zart osztalyon hogy ne mozogj, majd hetek mulva visszatersz, nehezebb...
3/3 anonim válasza:
válasza:Vizsgáltasd ki magad (kardiológia + labor) és ha nincs semmi baj akkor úgy csináld, hogy fokozatosan szoktatod magad a sporthoz. Tehát ha ennyire nem mozogtál semmit akkor kezdj pl csak sétával az első héten, a második héten már hol kocogsz hol sétálsz. Harmadik héten már csak kocogsz, 1 hónap múlva pedig kocogás és futás felváltva. A távokat is fokozatosan kell növelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!