Elég nagy baj ha naponta csak egyszer, van hogy 2 naponta járok nagyvécére?

Mennyi folyadékot fogyasztasz? Napi két, kés és fél liter nem ártana. Lehetőleg nem a folyékony cukor kategóriából. :) Az is kérdés, mit és hányszor eszel egy nap? Ha többször eszel kevesebbet, akkor felgyorsul az anyagcseréd, akkor meglesz a napi egy-kettő könnyen. Sok zöldség, gyümölcs, sok folyadék.

Igyál zöld teát. Nekem az mintha rendbe tette volna a hasamat.

Nekem akkor indult meg normálisan amikor megittam napi három liter vizet.

Kakaó meg Ice Tea az a folyékony cukor kategória. :) Enni egyél többször. Hidd el, ha három-négy napig csinálod már azt, hogy odafigyelsz arra, hogy naponta 4-5x egyél kevesebbet (nem kell pukkadásig), akkor fel fog tűnni, hogy mehetsz a wc-re. Nem kötelező csak vizet inni, ihatsz teát (zöldet is, ahogy írta egy előző, bár az nekem nem dobta meg az anyagcserém, pedig napi három literrel iszom :) ).

A 100%os üdítők segítenek még nekem. Na de azok rögtön :D

Nem kötelező zöldet, bármilyen teát ihatsz. A lényeg, hogy sok folyadékot fogyassz, és ne a cukros szutykot. :)

Próbálj meg egy hétig reggel 6 körül felkelni, igyál meg 5-6 dl langyos folyadékot (lehet csapvíz, vagy előző este főzőtt, szobameleg gyümölcstea). 8 körül reggelizz, lehetőleg rostot tartalmazó valamit (zabpehely és joghurt is jó).Étkezlsek előtt nyomj be egy almát-este 6 tán pedig ne egyél. Rossz a bioritmusod. 3-4 óránként kell enni, ahogy írták. Az agyadban van egy mirigy, ami lelassítja az anygcserét, ha 4 órán túl nem kap a test táplálékot, emelett ha nem fogyasztasz elég foladékot (vízen, üres teán kívül a szervezet mindent táplálékként "értékel", a kakaót is), tehát vízből min. 2 liter kell ahhoz, hogy az emésztésed IS rendben legyen