Ha csinálok egy hetes tisztítókúrát és napi szinten futok mellette, utána egy hétig naponta infraszaunázok (mondjuk délelőtt és délután is 2-szer) eltűnhet a narancsbőröm? Vagy hogy tüntessem el?

Kb. 2 nap után nem lesz erőd futni.

Futás + egészséges ételek, kevés szénhidrát, sok fehérje, sok folyadék, ennyi :)

Én lassan 5. hónapja csinálom, szépen lassan, nem sürget az idő. Igaz én aerobict csinálok télen, jó időben meg bicaj. kb. 1,5 hónap után már kezdett látszani az eredmény. Nah meg én nem vagyok egy kínzó típus, havonta 1x belefér egy kis édesség meg ilyenek :)

Tisztítókúra mellett ne fuss, nagyon veszélyes! Nem hallottál az eléhezésről? Ez egy spec. jelenség, ami a maratonistáknál vagy a teljesítménytúrázóknál jelentkezik, amikor nagy távot tesznek meg, de nem pótolják az elvesztett tápanyagokat, ásványi sókat, folyadékot.Különben a narancsbőrt 2 hét alatt úgysem lehet eltüntetni, ez a módszer viszont egészségre ártalmas + kevéssé hatékony. Tisztítókúra helyett elég egy szénhidrátszegény diéta, futni elég heti 2-szer, viszont igyál sok vizet, csinálj zöldség-gyümölcs turmixokat, próbáld ki a Callaneticset és a Forever Slimet!