Hogyan figyeljek oda a helyes testtartásra?

Ez engem is érdekelne, mert a munkám és a hobbim is a géphez köt, így sokat ülök (görnyedten...).

Én régen jártam ilyen gyógytornára, de nem segített. Ugyanúgy görnyedten ülök, sőt néha úgy is állok. Sokszor rámszólnak, hogy húzzam ki magam mert egy fiatal nő rakja ki amilyen van.... na ettől csak méginkább összehúzom magam ráadásul a fejemet fogom. :DD

Régen olvastam valahol, hogy söprő nyelet szoktak a hátukhoz illeszteni. De ez nevetséges, itt szenvedtem vele, hogy idekötözzem a hátamhoz és úgy leüljek... én már nem tudom :DD

1. vagyok

Tényleg, az úszás is jó lehet csak nekem nem jutott eszembe, mert nem tudok úszni így ezek nálam kiesnek.

Nekem régen már sikerült pár napig totál egyenesen ültem, nem is fájt a hátam. Esténként viszont néha szörnyen fáj, de csak ha hason fekszem. De ez csak akkor van ha "váltok" tehát végre jó lesz a tartásom vagy újra rossz, de 2-3 este után elmúlik addig pedig oldalt fekve szoktam aludni és felhúzom kicsit a térdeim, így nem fáj.

Trollmode on: Ez aztán már valami,legyetek csak büszkék arra hogy nem csak hogy tartásotok nincsen,de még tornázni,sportolni se tudtok,tényleg nagyon példaértékű.

Trollmode off: Fűző,fűző,fűző! Minimum egy év. Nekem úgy rendbe tette a tartásom hogy az a kényelmes mostanság már ha úgy ülök mint aki karót nyelt (nem vicc). Pedig nagyon rossz volt az alapanyag,2 30 fok körüli görbület volt a hátamban,és már a műtétet pedzegették.

Mellette torna,lehetőség szerint gyógytornásznál,nem mindenféle iskola kontártornán,az nem használ. Keress olyat akivel el tudsz dumálni torna közben és élvezni fogod az órákat.

Futni ne fuss,mert az még rontja a helyzetet ha már a gerinced is görbe,nem csak a tartásod rossz. Helyette ússz (kérj ingyenes gyógyúszást az ortopédorvosodtól),rendszeresen,intenzíven,SOKAT!