Mit tegyek? Teljesen felborult az alvási bioritmusom. Reggel 7-kor sikerül csak elaludnom, így viszont majdnem az egész délutánt átalszom.

Nem vagy egyedül, a tanulóknak 50% így van a nyári szünetben beleértve engem is. Habár általában 3 fele elalszok, ez sem túl normális, csináld azt, hogy 7 kor lefekszel, és alszol 4-5 órát, aztán utána már éjfél körül mindenképp álmosnak kell, hogy legyél.

Kemény téma, én álatókat meg stimulánst szoktam használni, hogy visszaállítsam magam normálba, ez a könnyebb de károsabb megoldás. A másik, hogy próbálj minél tovább fenn maradni. pl Ha ma reggel 7 kor mész aludni akkor holnap próbálj 9 ig fenn lenni és szépen csúsztasd addig apránként amíg vissza nem állsz, nekem ez még egy bevált módszer csak van egy olyan hátránya, hogy 1-2 hétig is eltart a visszaállás.

Én is pont így állok. És még csak azt sem mondhatnám hogy ki vagyok pihenve.

:D wáá én egy ketto viszzatudok szokni ha sulivan :D

És aki váltakozva nappalos, éjszakás műszakban van, hogy csinálja? Nincs sok ideje átállni...