Szerintetek ha lefekszek, és elkezdek gondolkodni, stb. vagyis nem alszok amikor lefekszek, hanem gondolkodok, meg ilyenek. és elmegy vele kb.3-4 óra, akkor ez jó dolog? :D

Hogy mennyire jo vagy rossz dolog azt csak te tudhatod. Ha teged nem zavar a 3-4 ora gondolkodas es van eleg idod kipihenni igy is magad akkor ok. De ha faradtt vagy masnap akkor probalj meg valamit tenni hogy elalmosodj.

Amugy tudom en is milyen erzes hogy gondolsz erre gondolsz arra aztan eltel egy fel ejszaka. Nekem az valt be hogy elalvas elott nem nezek tv-t(foleg hiradot ami felzaklatna), inkabb olvasok egy par oldalt valamilyen lelekemelo, megnyugtato spiritualis konyvet. Amikor meg tenleg behunyom a szemem akkor ellazulok es nem gondolok tobbet semmire. Ha eszemben jut hogy holnap milyen programom van es "holnap is nap van holnap meglatjuk mit csinalok" sohajtok egy nagyot ellazulok es mar alszok is kisdeden.

Egy orvos ismerosom szokta mondogatni a betegeinek akik almatlansaggal kuzdenek hogy amikor lefekszik valaki mondja azt maganak hogy "atadom magamat Istennek biztonsagban vagyok"

Esetleg segithetne rajtad egy nyugtato hatasu tea, valamilyen novenyi alapu nyugtato, altato is. Gyengeden hatnak raszokni nem lehet.