Melyik a legjobb C-vitamin? Te melyiket szeded és egyáltalán mennyit kell naponta?

Annyi vita megy erről szóval előre tudom, hogy lepontoznak majd, de egészséges embernek elég 500 mg/nap, ezen felül az étkezéseddel próbáld bevinni a vitamint.

Én szimplán a legolcsóbb, csipkebogyós C-vitamint vettem.

Télen 1000, nyáron 500 mg/nap.

Legjobb, ha zöldség, gyümölcs formájában kerül be.

Ha nem, akkor a legegyszerűbb természetes alapú C-vitamin a megfelelő.

Ha több kerül a bevitelre, nem gond, nem tudod "túladagolni". Mivel a C-vitamin vízben oldódik, így egyszerűen kipisiled a nem szükséges mennyiséget.

Ez a vesét terheli meg.

Ugyanez a helyzet a, ha lassú lebomlású tablettát használsz. A beviteli mennyiség adott, a lassú lebontás miatt szintén folyamatos munkában van a vese.

Hy.

1000mg Dr. Lenkei C vitamin.

Szétszedem a kapszulát bele teszem a port 1.5 ásványvízbe.

1 nap alatt megiszom, fokozatosan viszem be.