Mennyi a maximális altató amit be lehet venni?

Egy szem. Ennyi a maximális adag és pont.

Ha rám hallgatsz, iszol egy pohár sört, attól sokkal jobban alszol, lehet alkohol mentes is, a lényeg a komló és a B vitamin. Legfeljebb egyszer felkelsz pisilni, ennél komolyabb mellékhatása nem lesz.

Sok altatótól nem csak kómába lehet esni, de akár komoly, maradandó károsodást is okozhat.

Rendszeres szedés esetén szinte mindig függőséget okoz, másképp el se tudsz majd aludni, és folyton emelni kell az adagokat. A mellékhatások ezzel párhuzamosan fognak emelkedni, természetesen.

Álmatlanság ellen a legjobb megoldás a lelki nyugalom, és a fizikai fáradtság.

Ha zaklatott, ingerült, stb. vagy egész nap, este is az leszel, úgy meg nem lehet elaludni. A megoldás a legnehezebb, megszabadulni ezektől. Az altató könnyebb, egy darabig. Aztán leszel zaklatott, ideges, ÉS altatófüggő is, rengeteg mellékhatással.

A fizikai fáradtság megoldása egyszerűbb: kis futás, edzés, de akár hólapátolás vagy kapálás is megteszi, estefelé érezni fogod a hatását.

A mozgás pedig köztudott, hogy boldogsághormonokat termel, nyugtat, és segít legyőzni a depressziót is. :)