Miért nem tudok aludni esténként?

Nekem is voltak ilyen problémáim elég sokáig, kb 17 éves koromban tudtam elaludni úgy, hogy nem forgolódtam hajnalig. Valamivel fáraszd le magad napközben. Én a mai napig azt csinálom, hogy addig nem fekszek le aludni, amíg azt nem érzem, hogy teljesen hulla vagyok. Ez általában éjfélkor van. És általában sikerült, beválik, tudok aludni. Ha meg neadjisten van egy olyan időszak, hogy nem tudok, akkor egy ideig kínlódok, utána föladom és meg sem próbálok elaludni. Amúgy vannak problémáid a családoddal? Mert amiatt is lehet.

nekem is ez van néha, ilyenkor "kapcsol be" igazán az agyam, gondolkozok, tervezgetek, és nem tudom kikapcsolni, nem hagy aludni.. néha segít ha bekapcsolom a tv-t mert arra nem figyelek oda, a monoton zaj kikapcsol. igyál teát: citromfű, macskagyökér!

Bűntudatod van.

Ha 15 percig mozdulatlan vagy, akkor elalszol. Nekem ez bevált. :)

Vannak feszültségoldó gyógyszerek, amik nem altatók, szóval pihenten ébredsz tőle, de segítenek az elalvásban. Én vizsgaidőszakban szedem kúraszerűen. Nem írom le a nevét, mert nem tartom kizártnak, hogy 12 éves korban ilyet még nem lehet szedni. Érdemes lenne megkérdezni a háziorvosod/gyermekorvost erről.