Mi a jobb? A futás-szünet-futás-szünet. Vagy a folyamatos kocogás (eleinte 20 perc aztán 30,40 így tovább. ) FOGYÁS CÉLJÁBÓL?

Én futás-kocogás-futás-kocogást csináltam régebben 20 aztán szép lassan fejlődve 40 percig.Ez mindenkinél változó hogy mi a jó mert ebbe az a lényeg hogy a tested abba a zónába legyen ahol a zsírból veszi az energiát,ha túlpörgeted magad az se jó.Ha nem akarod profi szakemberekkel több tízezer forintér kiméretni akkor ki kell tapasztalnod pár hét alatt.Írtad hogy fogyás miatt.Nemtudom hogy mennyire vészes a sújod de ha kicsit nagyobb testalkatú vagy akkor pár hétig inkább elipszisjárót használj amég megszokod a mozgást mert a nehezebb embereknek fájhat és meg is sérülhet a térde hirtelen ugrálástól.