Ajánlatos egyedül Hatha-jóga gyakorlatokat végezni?

Nem , nem árthat, hiszen lassú mozdutatokkal kell csinálni, és csak úgy, ahogy még jólesik, nem baj ha eleinte nem tudod tökéletesen végrehajtani az ászanákat.

A légzéstechnika annyira fontos, hogy ha semmi mást nem csinálsz csak azt gyakorlod, már sokat tettél magadért. Nyilván tudod, hogy a nők mellkas légzéssel, míg a férfiak hasi légzéssel vesznek levegőt, a tüdőkapacitásnak csak egyik-egyik felét kihasználva. Másrészt pedig ha teljes, vagyis jóga légzést csinálsz, az felér egy rövid meditációval, hiszen arra kell, hogy koncentrálj.