Mivel könnyíthetek a mindennapi munkám során a fájdalmakon?

26 éves srác vagyok, gyári munkát végzek a Denso-ban és mindennapos gerinc-, térd- és talpfájdalmaim vannak, ebből a gerincem fáj a legjobban, van mikor becsipődik és oldalirányú ferdülés is kialakult, valamint mostanában minden hónapban megbetegedem, de kénytelen vagyok lábon kihordani, a vitaminok nem segítenek és a rendszeres zöldség-gyümölcsfogyasztás sem.

Egy ideig futottam és kettlebell edzéseket csináltam, de a fájdalmak miatt abbahagytam.