Egészséges életmódra szeretnék váltani. Mit tanácsoltok ennek megvalósításához?

Erről évekig tudnék beszélgetni, ha átadnám tapasztalataimat, és tegyük hozzá, hogy nem vagyok profi a témában, csupán kísérletezem önmagammal évek óta, elég sikeresen.

Alap szinten képbe tudlak igazítani, bár ez egy elég széles terület, csak néhány alapvető részéhez tudok hozzászólni, de az is relatíve temérdek tartalom.

Mindenesetre akkor szólnék hozzá a témához mélyebben, ha megtapasztalom, hogy kellően rugalmas és nyitott vagy, ugyanakkor nem naív, tehát javaslom, hogy mérlegeld is az infóimat és másokét is.

Ma már nincs időm ilyen mély témába merülni, de holnaptól / holnaputántól esélyes.

Nem kell shaolinnak lenni, hogy egészséges legyél :D

-Minimalizáld(vagy inkább szüntesd meg) a feldolgozott élelmiszerek, cukrok fogyasztását(a gyümölcsökre nem vonatkozik). Helyezd előtérbe a teljes értékű ételeket. A zsírokról sok vita van, ezért azokról csak annyit, hogy ne tocsogjon zsírban az étel.

-egyél naponta többször

-esténként aludj eleget

-rendszeresen végezz testmozgást

Röviden ennyi. Nem vagyok szakember, de ezekkel biztos nem lősz félre.