Mitől lehet a derekam fölött a hátamon, azaz gerincnél egy komolyabbnak tűnő bemélyedés?

A gerinc "S" alakú mindenkinél (oldalirányból nézve), ez természetes. Neked, ha jól értem, fokozott lordosisod van, vagyis a gerinc ágyéki részén az előre domborodó görbület kifejezettebb. Ennek inkább a nyújtógyakorlatok, ill. az úszás (gyors és hát) tesznek jót, javítható tartáshiba, különösen, ha fiatal vagy. Az erőlködés viszont nem, persze nem mindegy, milyen testhelyzetben végzed a súlyzós edzéseket.

Jó lenne beszélned gyógytornásszal, hogy segítsen összeállítani olyan gyakorlatokat, amik jók az edzéstervedbe, és a gerincedre is jó hatásúak, vagy legalább nem rontják. A későbbiekben az ilyen tartáshiba komoly fájdalmakat is okozhat.